Escolha as vitaminas certas

As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu corpo. Existem dois tipos de vitaminas: as vitaminas lipossolúveis, que se encontram dissolvidas na gordura; e as vitaminas hidrossolúveis, que se encontram dissolvidas na água dos alimentos. Estas últimas são especialmente importantes para a saúde do seu coração.

As vitaminas mais saudáveis para o seu coração

Os produtos Becel contêm vitaminas B6, B12 e ácido fólico. Estudos revelam que estas vitaminas podem ajudar a manter o seu coração saudável, se forem parte integrante de uma alimentação variada e equilibrada. Estas vitaminas têm um papel muito importante porque ajudam a reduzir o nível de homocisteína. Níveis elevados de homocisteína podem ajudar a degradar as suas artérias e a tornar mais simples o desenvolvimento de coágulos sanguíneos.
Uma alimentação equilibrada que contenha, diariamente, pelo menos cinco porções de fruta ou legumes, vai ajudá-lo a reduzir o nível de homocisteína e a mantê-la dentro dos limites saudáveis.

Alimentos ricos em vitaminas B6, B12 e ácido fólico

A vitamina B6 pode ser encontrada em cereais de pequeno-almoço, no peixe, incluído o salmão e o atum, em carnes como o porco ou o frango, nas bananas, feijão, em quase todos os legumes e em todos os cremes vegetais para barrar Becel.
A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos como fígado, marisco, carne, salmão, leite, iogurte, ovos e em todos os cremes vegetais para barrar Becel.
Já o ácido fólico pode ser encontrado em legumes como os espinafres, nabos, feijão ou ervilhas, em produtos ricos em cereais, sementes de girassol, em vários tipos de fruta e em todos os cremes vegetais para barrar Becel.

Fonte:http://www.becel.pt/Consumer/Article.aspxPath=Consumer/HealthyHeartLiving/EatingWell/Home